Спортивный клуб Синергия

Один из самых эффективных видов ударных единоборств.
Динамичный и жесткий стиль ведения поединка, разнообразие техник с использованием ударов локтями и коленями, изматывающий соперника клинч, быстрые и мощные лоукики и работа по «этажам» — все это лишь небольшая часть арсенала тайского боксера.
Тайский бокс — отличный вид аэробного и силового тренинга, позволяющий отточить навыки самообороны и добиться отличной физической формы.
Тренировки по тайскому боксу можно посещать в любом возрасте, независимо от уровня подготовки.
Уже через пару занятий вы поймете, почему этому виду спорта отдают предпочтение сотни тысяч людей по всему миру.

Бессмертная классика в мире единоборств.
Олимпийский вид спорта с тысячелетней историей и миллионами поклонников по всему миру.
Бесконечные комбинации, быстрые ноги, различные стили и мгновенные решения в ринге.
«Бокс — это вам не шахматы, тут думать надо!»

Фитбокс — это силовая тренировка с элементами аэробики.
Это не борьба с соперником, а по большей части, отработка ударов руками и ногами по боксерской груше в очень высоком темпе.
Данный вид спорта рекомендуется для прокачки мышечного рельефа и активного сжигания калорий.

Направление фитнеса, в котором особое внимание уделяется развитию выносливости, координации, ловкости, мышечной силы и скорости. При этом задействуется собственный вес или специализированное оборудование. Благодаря этому тело получает максимальную естественную нагрузку, а в работу вовлекаются все мышцы.

Кудо часто называют искусством реального боя, а слоган этого единоборства — «Кудо — реальнее только жизнь» И это не случайно. Поединок в Кудо действительно очень похож на реальную уличную схватку. Все действия бойцов в поединке четко регламентированы правилами, а уважение к противнику, партнеру по команде, судье и тренеру — здесь превыше всего. В кудо нет сломанных носов, как в боксе, вывернутых ушей, как в борьбе и других «знаков отличия», которые остаются с бойцом на всю жизнь. Уберечь лицо и сохранить «гроссмейстерский» облик помогает специальный шлем, который используют спортсмены. В кудо большое внимание уделяется философии, воспитанию духа. Так, философия кудо — это возвышение духа и воспитания человека через сознательный подход к синтезу наиболее эффективных боевых техник ведения рукопашного боя. Федерация кудо России зарегистрирована Министерством Юстиции РФ в 2004 году и является членом Российского союза боевых искусств.

Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому и умственному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье. Особое преимущество детских единоборств — они развивают уверенность в себе. Помимо этого, единоборства развивают скорость, силу, координацию движений, дисциплинированность и целеустремленность. У детей, посещающих такие секции, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества. Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем быстрее будет эффект от них, и тем проще ему будет приобрести необходимые навыки.

Высокоинтенсивный вид спорта, включающий элементы кардио, аэробики, тяжелой атлетики, спортивной гимнастики и гребли. Цель упражнений кроссфита — это прежде всего гармоничное развитие тела человека в сочетании с качественной физической подготовкой и выносливостью.

Миофасциальный релиз (МФР) — это комплекс упражнений, цель которых ускорить процесс восстановления в мягких тканях, увеличить диапазон движения в суставе или группе суставов, улучшить кровоток и питание мышцы и фасции. Занятия подойдут всем, кто ведет активный образ жизни, хочет защитить себя от травм, планирует оставаться энергичным и здоровым.

Авторская программа тренировок, включает
в себя проработку проблемных зон силовыми упражнениями с дополнительным оборудованием,
в виде гантелей, бодибаров и гирей или
на тренажёрах + элементы растяжки в фазе восстановления, тренировка доступна как людям
уже имеющим опыт тренировок, так и без него

Массажи проводятся специалистом в области шейно-церебральной терапии по собственной лечебной методике, способствующей восстановлению кровоснабжения головного мозга, нормализации артериального давления и лечения гипертонии, а также поднятию общего тонуса, улучшению самочувствия и повышению концентрации и трудоспособности сотрудников.

• Лечебный массаж спины
• Массаж шейно-воротниковой зоны
• Массаж ног
• Спортивный массаж
• Коррекция

Кикбоксинг объединяет разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы — в процессе задействованы руки и ноги, которыми разрешается бить куда угодно. Благодаря специальному снаряжению и защите данный вид спорт отличается низким травматизмом, поэтому подходит для занимающихся любого уровня, пола, возраста. Кикбоксинг задействует разные группы мышц и помогает развить выносливость, координацию, гибкость и моторику.

Стретчинг — это набор упражнений, направленных на улучшение гибкости и растяжку мышц. Данный вид спорта способствует укреплению здоровья суставов, помогает снизить напряжение в мышцах и улучшить осанку.

Популярный вид тренировок, которые проводятся на стационарных велотренажерах. Сайкл способствует повышению выносливости и силы, а также избавлению от лишних калорий. Занятия проходят под музыку, что делает тренировку особенно энергичной и добавляет позитивных эмоций.

Вольная борьба — один из старейших видов олимпийской программы. Родина вольной борьбы — Англия, а именно Ланкашир. Она зародилась позже греко-римской и отличалась большим разнообразием приемов, в том числе жестких. Это спортивное единоборство и олимпийский вид спорта, заключающийся в поединке двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов (захватов, бросков, переворотов, подсечек и т. п.), в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки, либо набрать отрыв в 10 баллов и победить. В вольной борьбе, в отличие от греко-римской и борьбы на поясах, разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема. Современная вольная борьба является олимпийским и любительским видом спорта.

• Улучшите физическую форму
• Улучшите работу сердечно — сосудистой и бронхо-легочной систем
• Разовьете выносливость организма
• Разовьете координацию движений и ловкость

• Постоять за себя
• Проработать большую часть мышц и сформировать атлетическую фигуру
• Укрепить волю